Тариф «Опора» состоит из следующих видео: 1. Введение. Почему мы говорим об этом сейчас 2. Как травма влияет на тело, эмоции и поведение 3. Доверие к себе — как заново услышать свой внутренний голос 4. Внутренний критик: как менять автоматические мысли и искажения 5. Границы: как говорить «нет» спокойно и без страха 6. Самосострадание — зрелый навык поддержки себя 7. Триггеры: как остановить откат и вернуться в настоящее 8. Новый образ себя 9. Ежедневные привычки, которые укрепляют самооценку

Тариф «Глубина» состоит из следующих видео: 1. Введение. Почему мы говорим об этом сейчас 2. Как травма влияет на тело, эмоции и поведение 3. Доверие к себе — как заново услышать свой внутренний голос 4. Внутренний критик: как менять автоматические мысли и искажения 5. Границы: как говорить «нет» спокойно и без страха 6. Самосострадание — зрелый навык поддержки себя 7. Триггеры: как остановить откат и вернуться в настоящее 8. Новый образ себя 9. Ежедневные привычки, которые укрепляют самооценку + 10. Убеждения. Изменения глубинных установок 11. Почему мы выбираем токсичных партнёров — механизм узнавания боли 12. Как перестать влюбляться в холодных и недоступных партнёров